PERSONAL TRAINING
pilates a segrate
Cos’è il Pilates?
Il pilates è un metodo di allenamento completo che si basa sui principi di concentrazione, controllo, fluidità, precisione e respirazione.
Nasce come ginnastica posturale a corpo libero e si perfeziona con l’ausilio dei
macchinari – reformer e cadillac, che supportano il corpo e canalizzano il movimento durante l’esercizio,
intensificando o alleggerendo lo sforzo muscolare grazie a un sistema di resistenze.
I benefici dati da una pratica regolare di pilates sono:
- Flessibilità
- Forza e resistenza muscolare
- Coordinazione
- Correzione posturale
- Consapevolezza del corpo
Questi benefici si traducono in un reale miglioramento della qualità della vita.
Vieni a provare nel nostro studio Pilates a Segrate
A chi si rivolge
Il Pilates può essere praticato da tutti, non ci sono limiti di età, sesso e capacità fisiche.
Il metodo è rigoroso ma flessibile e adattabile a qualsiasi esigenza; ideato nel pieno rispetto delle caratteristiche naturali del corpo, evita ogni forma di esasperazione e di stress, garantendo la massima sicurezza nell’attività.
L’unica dote richiesta per praticarlo è la costanza. Per capire a fondo il Pilates bisogna provarlo e accogliere gradatamente la sua filosofia.
Non vi è nulla di più gratificante che riuscire a compiere movimenti apparentemente impossibili e inconsueti, utilizzando parti del corpo spesso tenute a riposo. E’ una conquista continua, una sfida che poniamo a noi stessi e che ci regala un’ottima forma fisica e un benessere mentale inaspettato.
A cosa serve?
I movimenti combinati sono finalizzati non solo al semplice rimodellamento di un muscolo, ma al potenziamento armonico di tutta la muscolatura, al miglioramento della mobilità articolare, della resistenza cardio-circolatoria e respiratoria e della capacità di utilizzare il respiro in modo efficace durante l’esercizio fisico.
Obiettivo fondamentale è inoltre perfezionare la capacità di coordinare i movimenti nel pieno controllo delle posture e della propria centralità e infine acquisire consapevolezza del proprio corpo e quindi maggior conoscenza di sé.
Non trascurabile è la natura preventiva e l’effetto curativo del metodo su una serie di problemi sia strutturali, legati a vizi posturali e a scarsa attività fisica (lombalgie, cervicalgie ecc.) che di altra natura legati a stress psico-fisici, cattive abitudini alimentari ecc. (malattie cardio-vascolari, problemi respiratori, eccessivo peso corporeo, insonnia ecc.).
Il Pilates a Segrate
One2One è lo studio Pilates a Segrate dove la qualità dell’allenamento incontra la privacy e l’attenzione individuale. La nostra missione è offrire un’esperienza di Pilates a Segrate autentica e personalizzata per ogni cliente, indipendentemente dall’età o dal livello di fitness.
One2One è dotato delle ultime attrezzature Pilates, che consentono una vasta gamma di esercizi e routine, garantendo che ogni sessione sia su misura per le tue esigenze. I nostri istruttori certificati sono appassionati del loro lavoro e sono dedicati a fornire un’istruzione di qualità, assicurandosi che ogni movimento sia eseguito con precisione per massimizzare l’efficacia e minimizzare il rischio di infortuni.
Offriamo sessioni private e di piccoli gruppi, assicurando che tu riceva l’attenzione che meriti. Che tu stia cercando di migliorare la tua postura, aumentare la flessibilità, costruire forza o semplicemente cercare un momento di connessione mente-corpo, One2One è il tuo studio Pilates a Segrate per raggiungere l’armonia fisica e mentale che meriti.
