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Il personal trainer è uno specialista che si occupa di ideare un allenamento personalizzato basato sulle esigenze del singolo cliente. Il suo compito principale è quello di individuare le necessità di allenamento di una persona e ideare un percorso che si basi non solo sui risultati da raggiungere ma soprattutto sulla capacità di allenamento dell’individuo, sullo stato di salute nonché sulle motivazioni e sulla costanza che ognuno mette nell’attività sportiva che deve andare a svolgere.
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PERSONAL TRAINING
dimagrimento
L’allenamento nella maggior parte dei casi ha come scopo principale il dimagrimento generale e va affrontato sempre su due fronti: una combinazione di tonificazione/cardio e alimentazione.
L’allenamento tonificazione e cardio ha come obiettivo di dare una nuova figura al tuo corpo ed attraverso la programmazione di allenamenti specifici e mirati sarà possibile raggiungere gli obiettivi prefissati.
Alimentazione
Dopo un’attenta analisi degli esami medici il team One2One fitness sarà in grado di preparare un piano di alimentazione e di integrazione alimentare al fine di supportare il lavoro effettuato all’interno delle sessioni di allenamento.
Vuoi un consulto con il nostro nutrizionista a Segrate? Clicca il tasto qui sotto.
PERSONAL TRAINING
Ginnastica posturale
Atteggiamenti posturali scorretti sono tra le principali cause del mal di schiena e di tanti problemi che coinvolgono muscoli articolazioni.
Che cos’è la ginnastica posturale?
La ginnastica posturale ha come obiettivo specifico l’apprendimento il mantenimento di una postura corretta.
Quali sono i benefici della ginnastica posturale?
Migliora la respirazione elimina mal di schiena, migliora la circolazione e riduce il rischio di infortuni.
Grazie ai nostri personal trainer sarà possibile raggiungere e mantenere più a lungo una postura corretta nell’arco di tutta la giornata.
Cosa aspetti, clicca il tasto qui sotto e prenota una prova gratuita di ginnastica posturale a Segrate insieme ai nostri professionisti.
PERSONAL TRAINING
Gravidanza
Per le donne uno dei migliori esercizi da svolgere durante la gravidanza è sicuramente il pilates.
È molto importante il consulto del proprio medico ginecologo per conoscere se e quale tipo di attività si può svolgere durante la gravidanza. Questo è il momento ideale per lavorare sulla tonicità del pavimento pelvico, la respirazione e lo stretching. Effettuare esercizi in gravidanza seguendo questi principi non solo migliorare la tua esperienza di allenamento ma ti darà la possibilità di trascorrere meglio il periodo di gestazione e il momento della nascita del tuo meraviglioso bambino.
PERSONAL TRAINING
Functional training
Per allenamento funzionale si intende una serie di movimenti che andrebbero riprodotti nello svolgimento delle attività quotidiane come ad esempio:
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Squat
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Stacchi
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Affondi
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Spinte
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Trazioni
Durante una seduta di functional training si chiede di eseguire questi esercizi con diverse intensità. I parametri di allenamento variano in base all’obiettivo che si intende raggiungere.
I benefici del functional training sono molteplici e variano da miglioramento dell’equilibrio e coordinazione all’aumento della resistenza cardiovascolare all’ottimizzazione della flessibilità.
PERSONAL TRAINING
TRX
Il TRX è uno strumento estremamente utile e versatile che può essere utilizzato per allenare praticamente qualsiasi parte del corpo.
É costituito da cavi, cinghie e maniglie che ti danno la possibilità di allenarti sfruttando la forza di gravità e come unico sovraccarico il peso del tuo corpo.
E’ consigliato a tutti, uomini e donne, sportivi e non, giovani e anziani, ma anche a chi ha problemi articolari o è in forte sovrappeso, perché uno dei vantaggi del lavoro in sospensione è che non stressa né legamenti né articolazioni.
PERSONAL TRAINING
FIT BOX
Fit boxe è un metodo di allenamento fitness – concepito per ottimizzare lo stato di forma fisica generale – sviluppato in stile kickboxing.
La fit boxe non rientra tra gli sport da combattimento e non esistono avversari; i colpi vengono portati esclusivamente contro un apposito sacco o, al limite, contro i guantoni di un compagno di allenamento – a discrezione del coach.
I benefici per la salute che si possono trarre praticando fit boxe sono numerosi; tra i vari ne riconosciamo di generali e specifici. Di seguito i principali:
- Alleviamento dello stress
- Ottimizzazione del dimagrimento
- Miglioramento della fitness generale
